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发布时间：2026-11-11 · 更新至第3期 · 播放量 128.4万
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常见问题解答
Q: 19岁失眠需要吃药吗？
A: 建议首先调整作息，若长期影响生活请咨询医生，切勿自行服药。
Q: 晚上睡不着是因为焦虑吗？
A: 焦虑确实是主要原因之一，建议尝试腹式呼吸法辅助睡眠。